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Que manger avant un marathon — assiette de repas sain avant marathon

Santé & Nutrition

Que manger avant un marathon : la veille, le matin et les 48h avant la course

Les marathoniens qui se présentent au départ avec des mois d’entraînement mais une alimentation improvisée se comptent par milliers. Résultat prévisible : jambes lourdes, coups ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 10 juillet 2026

Préparer un semi-marathon combien de — coureur s'entraînant sur route

Sport

Préparer un semi-marathon : combien de km par semaine faut-il courir ?

Passer d’un simple footing du dimanche à une préparation semi-marathon structurée, c’est souvent le moment où les questions commencent à pleuvoir. Le sujet qui revient ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 9 juillet 2026

Les meilleures marques de baskets — baskets homme élégantes dans la rue

Divers

Les meilleures marques de baskets homme : tendance, luxe et chic

Dans les vestiaires, en ville ou au bureau, les baskets homme ont pris la place des souliers classiques dans la garde-robe. Entre les collections sportives, ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 8 juillet 2026

Record du monde du 10 — coureurs en compétition 10 km

Sport

Record du monde du 10 km : homme, femme, route et piste

Sur le papier, un record du monde sur 10 km, c’est un simple chiffre sur une ligne de résultats. Sur le terrain, c’est tout autre ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 7 juillet 2026

Combien de temps dure un — joueurs de basket sur le terrain

Sport

Combien de temps dure un match de basket ? NBA, Pro B, enfants et 3×3

Au bord d’un terrain, la question revient sans cesse chez les parents, les joueurs amateurs ou ceux qui découvrent le basket à la télé : ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 6 juillet 2026

Règles du volley-ball simplifiées l'essentiel — joueurs de volley-ball en action

Sport

Règles du volley-ball simplifiées : l’essentiel à connaître en PDF

Un groupe d’ados qui découvre le volley-ball en cours d’EPS, un club loisir qui veut un rappel clair des règles, un parent perdu devant le ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 5 juillet 2026

Terrain de rugby longueur, largeur — dimensions officielles terrain de rugby

Sport

Terrain de rugby : longueur, largeur et dimensions officielles (à XV, à 7 et à 13)

Sur un terrain de rugby, quelques mètres de plus ou de moins changent tout : vitesse des enchaînements, espace pour défendre, fatigue en fin de ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 4 juillet 2026

Durée d'un match de handball — match de handball joueurs en action

Sport

Durée d’un match de handball : senior, junior, enfant… les règles selon les catégories

Sur un banc de touche de gymnase, la même question revient souvent chez les parents, les jeunes joueurs et même certains éducateurs : « Combien ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 3 juillet 2026

Les différents postes au football — joueurs de football sur le terrain

Football

Les différents postes au football : noms, numéros et rôles des joueurs

Sur un terrain de foot, les maillots numérotés ne sont pas là seulement pour faire joli. Derrière chaque poste se cachent des responsabilités précises, des ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 2 juillet 2026

Dimensions d'un terrain de foot — dimensions terrain de football

Football

Dimensions d’un terrain de foot : à 5, 8 et 11 joueurs, les mesures officielles

Entre un terrain de foot de quartier et une pelouse professionnelle calibrée pour la Ligue des champions, l’écart ne se résume pas à la qualité ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 1 juillet 2026

découvrez le rôle du libéro au football, sa définition et son importance dans les différents systèmes tactiques pour renforcer la défense et organiser le jeu.

Football

Le libéro au football : définition, rôle et place dans les systèmes tactiques

Sur les vieux terrains municipaux, certains parlent encore avec nostalgie de ce joueur qui nettoyait tout derrière, relançait proprement et semblait toujours en avance d’une ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 30 juin 2026

Combien de temps dure un — joueurs de football sur le terrain

Football

Combien de temps dure un match de football ? (durée réglementaire, prolongations et formats)

Un match de football, annoncé pour 90 minutes, dépasse très souvent l’heure quarante sur l’horloge du salon. Entre temps réglementaire, temps additionnel, prolongations éventuelles et ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 29 juin 2026

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