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Préparer un semi-marathon combien de — coureur s'entraînant sur route

Sport

Préparer un semi-marathon : combien de km par semaine faut-il courir ?

Passer d’un simple footing du dimanche à une préparation semi-marathon structurée, c’est souvent le moment où les questions commencent à pleuvoir. Le sujet qui revient ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 9 juillet 2026

Record du monde du 10 — coureurs en compétition 10 km

Sport

Record du monde du 10 km : homme, femme, route et piste

Sur le papier, un record du monde sur 10 km, c’est un simple chiffre sur une ligne de résultats. Sur le terrain, c’est tout autre ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 7 juillet 2026

Combien de temps dure un — joueurs de basket sur le terrain

Sport

Combien de temps dure un match de basket ? NBA, Pro B, enfants et 3×3

Au bord d’un terrain, la question revient sans cesse chez les parents, les joueurs amateurs ou ceux qui découvrent le basket à la télé : ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 6 juillet 2026

Règles du volley-ball simplifiées l'essentiel — joueurs de volley-ball en action

Sport

Règles du volley-ball simplifiées : l’essentiel à connaître en PDF

Un groupe d’ados qui découvre le volley-ball en cours d’EPS, un club loisir qui veut un rappel clair des règles, un parent perdu devant le ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 5 juillet 2026

Terrain de rugby longueur, largeur — dimensions officielles terrain de rugby

Sport

Terrain de rugby : longueur, largeur et dimensions officielles (à XV, à 7 et à 13)

Sur un terrain de rugby, quelques mètres de plus ou de moins changent tout : vitesse des enchaînements, espace pour défendre, fatigue en fin de ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 4 juillet 2026

Durée d'un match de handball — match de handball joueurs en action

Sport

Durée d’un match de handball : senior, junior, enfant… les règles selon les catégories

Sur un banc de touche de gymnase, la même question revient souvent chez les parents, les jeunes joueurs et même certains éducateurs : « Combien ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 3 juillet 2026

découvrez les règles essentielles du football américain expliquées de manière claire et simple, idéales pour les débutants souhaitant comprendre ce sport passionnant.

Sport

Les règles du football américain expliquées simplement pour les débutants

Au premier regard, le football américain ressemble souvent à un grand chaos organisé : des joueurs qui sprintent, un ballon ovale qui vole, des sifflets ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 24 juin 2026

A propos

USLCF, le magazine qui explique le sport simplement : football, fitness, course à pied, santé et nutrition. Écrit par un préparateur physique, pour celles et ceux qui veulent comprendre et progresser sans se blesser.

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