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Décontractants musculaires naturels plantes, huiles — plantes relaxantes et huiles essentielles

Santé & Nutrition

Décontractants musculaires naturels : plantes, huiles essentielles et remèdes efficaces

Courbatures qui durent, nuque raide au réveil, crampe qui coupe net une séance de sport… Les tensions musculaires gâchent le quotidien de beaucoup de gens, ... Read more

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Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 15 juillet 2026

Que manger avant un marathon — assiette de repas sain avant marathon

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Que manger avant un marathon : la veille, le matin et les 48h avant la course

Les marathoniens qui se présentent au départ avec des mois d’entraînement mais une alimentation improvisée se comptent par milliers. Résultat prévisible : jambes lourdes, coups ... Read more

Sophie Martineau

Rédigé par : Sophie Martineau

Publié le : 10 juillet 2026

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USLCF, le magazine qui explique le sport simplement : football, fitness, course à pied, santé et nutrition. Écrit par un préparateur physique, pour celles et ceux qui veulent comprendre et progresser sans se blesser.

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